LA SOPHROLOGIE

 

La sophrologie a des effets positifs lors des symptômes ci-dessous :


  -    anxiété, angoisses
  -    stress chronique, nervosité excessive
  -    fatigue chronique, épuisement, insomnies
  -    difficultés de concentration et de mémorisation
  -    manque de confiance en soi, manque de
        motivation        
  -    douleurs chroniques
  -    tensions physiques et psychiques
  -    gestion des acouphènes
  -    trac

  -   peur des examens

  -   difficulté à parler en public

  -    etc

La SOPHROLOGIE contribue à améliorer notre bien-être en atténuant nos tensions physiques et psychiques, à l’aide de techniques basées sur la relaxation,  respiration, ainsi que sur la détente nerveuse et musculaire. C’est une méthode destinée à:
- ne plus se  laisser submerger dans de nombreuses circonstances de la vie quotidienne
- se sentir plus détendu, relax, tant sur un plan personnel, familial que professionnel 
- installer un équilibre durable  entre le corps et l’esprit
- accroître la sensation d'énergie
- développer et de renforcer nos qualités personnelles
- améliorer notre qualité de vie. 
 
La sophrologie propose une palette de techniques à buts thérapeutiques et préventifs,  dont les bienfaits peuvent se faire sentir dès la première séance.
J'associe à la pratique de la sophrologie, pour les personnes qui le souhaitent :

 

-  La MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE  , car elle est un outil puissant sur le chemin de notre mieux-être, de la conscience de notre existence, de notre intégration à ce qui nous entoure et au monde, avec une vision plus ouverte. (voir page "Méditation")

- Le NEUROFEEDBACK DYNAMIQUE (Neuroptimal) : entraînement intensif mais tout en douceur de l'activité cérébrale: pendant que vous vous relaxez en écoutant de la musique, le cerveau se réorganise, se régule, s'auto-équilibre, s'harmonise.

Plus d'infos sur la page "Neurofeedback dynamique"